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Shorter sauna sessions (10-20 minutes) are linked to better sleep quality, reducing restlessness and increasing deep sleep. Read more.

Warum (und wann) Sie vor dem Schlafengehen eine Infrarotsauna benutzen sollten

Für optimalen Schlaf ist die Nutzung einer Infrarotsauna etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen optimal. So kann sich Ihre Körpertemperatur optimal regulieren und eine Überhitzung, die den Schlaf beeinträchtigen kann, wird vermieden. Weiterlesen.
Science-backed insights into the benefits of sauna on sleep. Unlock better sleep with the power of heat therapy! Discover how regular sauna sessions may potentially enhance relaxation, support deep sleep, and improve recovery.

Können Saunagänge meinen Schlaf beeinträchtigen?

Fühlten Sie sich nach einer schlechten Nacht schon einmal benommen? Schlechter Schlaf beeinträchtigt Gehirnfunktion, Gedächtnis und Immunsystem. Saunagänge können helfen! Entdecken Sie drei wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, wie Wärmetherapie Schlaf und Wohlbefinden verbessern kann.