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Drei Impulse für alle, die sich für Gesundheit interessieren – von Johannes Jess

Drei Impulse für alle, die sich für Gesundheit interessieren – von Johannes Jess

Drei Impulse für alle, die sich für Gesundheit interessieren – von Johannes Jess Nachdem ich über 100 der weltweit führenden Experten für Gesundheit und Wellness interviewt habe, hatte ich das...

6 wissenschaftlich belegte Tipps zur Selbstfürsorge

6 wissenschaftlich belegte Tipps zur Selbstfürsorge

Στο einer Kultur, στο der Selbstfürsorge oft als Produkt propagiert wird, vergisst man leicht, dass es einige der wirkungsvollsten Wellness-Praktiken schon seit Jahrhunderten gibt. Sie kommen nicht in Trendzyklen daher,...

Der ultimative Infrarotsauna-Leitfaden von Johannes

Der ultimative Infrarotsauna-Leitfaden von Johannes

Als ich in Deutschland aufwuchs, war die Sauna ein einfaches tägliches Ritual. Sie half mir, besser zu schlafen, mich schneller zu erholen und in allen Jahreszeiten gesund zu bleiben. Als...

Warum Sie das ganze Jahr über saunieren sollten – ja, sogar im Sommer

Warum Sie das ganze Jahr über saunieren sollten – ja, sogar im Sommer

Wenn Sie Ihre Saunaroutine in den wärmeren Monaten unterbrechen, sollten Sie das überdenken. Führende Gesundheitsexperten und wissenschaftliche Studien befürworten inzwischen ausdrücklich die ganzjährige Saunanutzung – auch bei steigenden Außentemperaturen.
Warum die Infrarot-Sauna vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessern kann

Warum die Infrarot-Sauna vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessern kann

Eine entspannende Infrarotsauna-Sitzung einige Stunden vor dem Zubettgehen kann helfen, den Körper sanft in den Ruhemodus zu überführen. Durch die Regulierung des Nervensystems fördert sie Entspannung und kann die Schlafqualität verbessern – ιδανικό για την ερχόσαμε Nächte.
Regelmäßige Saunagänge fördern Entspannung, senken Stress und unterstützen erholsamen Schlaf.

Aufwachen! Jetzt Schlafgesundheit zur Priorität machen!

Schlafprobleme; Erfahren Sie, wie regelmäßige Saunanutzung Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern kann. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Saunagänge Entspannung fördern, die Temperaturregulierung unterstützen und Stress abbauen – alles essenzielle Faktoren für erholsamen Schlaf. Entdecken Sie, wie Sie die Vorteile der Wärmetherapie optimal für Ihre Schlafgesundheit nutzen können.