Sie kennen wahrscheinlich die wohltuenden Effekte, wenn Sie in die Wärme einer Infrarotsauna steigen. Aber haben Sie sich eigentlich jemals gefragt, was in Ihrem Körper passiert, während die Temperatur steigt?
Infrarotwärme wirkt anders als klassische Hitze. Statt primär die Luft zu erwärmen, spricht Infrarotwärme die Körpertemperatur direkt an. Dies kann physiologische Prozesse wie die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen sowie eine Vielzahl zellulärer Reaktionen unterstützen.
In nur 20 Minuten kann der Körper natürliche Prozesse aktivieren, die mit der Unterstützung der Regeneration, der Stoffwechselfunktion und dem allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung gebracht werden. Nachfolgend skizzieren wir ein Szenario, das die Abläufe hinter einer typischen Infrarot-Saunasitzung darstellt.
Bitte beachten Sie: Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Wärme, und individuelle Erfahrungen können variieren. Die folgenden Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Wellness-Aufklärung und sind nicht als medizinische Beratung gedacht.
Minuten 0 bis 3 – Die Kern-Aktivierung
Wenn Sie sich der sanften Infrarotwärme aussetzen, beginnen folgende Effekte:
- Ihre Kerntemperatur beginnt zu steigen, was die kardiovaskuläre Aktivität anregen und die Herzfrequenz sanft erhöhen kann.
- Die Blutgefäße weiten sich, wodurch die Durchblutung der Muskeln und Organe gefördert werden kann. Dies kann die Nährstoffversorgung unterstützen und die natürliche Abfuhr von Stoffwechselprodukten begünstigen.
- Endorphine und Dopamin können freigesetzt werden, was die Stimmung und den Fokus verbessern kann, während der Körper auf die Entspannung vorbereitet wird.
- Infrarotwellen dringen in das Gewebe ein und aktivieren das bewusste Schwitzen.
Minuten 4 bis 7 – Frühe Erholungsprozesse
Ihr Körper gewöhnt sich an die Wärme und bereitet Muskeln und Gelenke auf eine Phase der Regeneration vor.
- Die kontrollierte Schweißbildung beginnt, während der Körper die Wärme reguliert. Dies wird von vielen als entlastend empfunden.
- Die Muskeln beginnen sich zu entspannen, was das Wohlbefinden bei Verspannungen fördern und Gelenke sowie Bindegewebe auf eine verbesserte Beweglichkeit vorbereiten kann.
- Die Sauerstoffversorgung des Gewebes kann optimiert werden, was die Erholung nach dem Training sowie ein geschmeidigeres Körpergefühl unterstützt.
Minuten 8 bis 12 – Tiefe Durchblutung und zelluläre Unterstützung
Ihr Körper ist nun vollständig in der Wärme „angekommen“, wobei Durchblutung und zelluläre Prozesse intensiv arbeiten.
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Die Infrarotwärme dringt in tiefere Gewebe ein, wodurch die Durchblutung der Muskeln und Gelenke verstärkt und die langfristige Unterstützung von Regenerationsprozessen gefördert werden kann.
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Hitzeschockproteine können aktiviert werden, was die zelluläre Widerstandsfähigkeit und die Erholung nach intensiver Beanspruchung unterstützen kann.
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Das Gewebe kann sich lockerer anfühlen, was zur allgemeinen Entspannung und Vitalität beiträgt.
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Die sanfte metabolische Aktivität bietet einen belastungsarmen Trainingseffekt für das Herz-Kreislauf-System.
Minuten 13 bis 17 – Höhepunkt des Wärme-Erlebnisses
In dieser Phase erreicht Ihr Körper den Zenit der Sitzung und optimiert die Erholungsvorteile.
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Die Kerntemperatur steigt weiter an und kann die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung der Gewebe zusätzlich begünstigen.
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Hormonelle Anpassungen können Fokus, Stimmung und die allgemeine Wachheit positiv beeinflussen.
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Die Muskulatur wird geschmeidiger, was die Flexibilität verbessern und das Risiko von Verspannungen mindern kann.
Minuten 18 bis 20 – Regeneration und mentale Klarheit
In dieser letzten Phase erreichen die physiologischen Prozesse ihre höchste Effizienz innerhalb der Sitzung.
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Durchblutung und Sauerstoffversorgung unterstützen das Gewebe und können dazu beitragen, das Wohlbefinden nach sportlicher Betätigung zu steigern.
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Hitzeschockproteine bleiben aktiv und unterstützen die zelluläre Pflege sowie die muskuläre Belastbarkeit.
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Die Kerntemperatur stabilisiert sich und bereitet Ihren Körper auf einen sanften Übergang aus der Sauna vor.
Post-Sauna
Nach Beendigung der Sitzung tritt Ihr Körper in eine natürliche Abkühlphase ein, welche die positiven Effekte verlängert.
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Die Blutgefäße ziehen sich allmählich zusammen, was die Normalisierung der Durchblutung fördert.
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Eine kühle Dusche oder ein Kaltwasserbad trägt zur Zirkulation bei und kann dabei helfen, verbleibende Spannungen zu reduzieren.
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Viele Nutzer berichten von einer verbesserten Stimmung, gesteigerter mentaler Klarheit und einem Gefühl des körperlichen Resets.
Warum Clearlight® auf hochwertige Infrarotwärme setzt
Infrarotwärme erwärmt den Körper von innen heraus und kann so die Kerntemperatur anheben, um die Durchblutung und Stoffwechselaktivität sanft zu stimulieren. Bei Clearlight® gehen wir mit strategisch positionierten Vollspektrum- und Ferninfrarot-Strahlern einen Schritt weiter, um eine gleichmäßige Abdeckung zu gewährleisten und die Wärme direkt auf Ihren Kern zu lenken.
Das Herzstück unserer Saunen ist unsere patentierte True Wave™ Technologie. Sie kombiniert Carbon- und Keramikmaterialien, um eine tiefe, konsistente Infrarot-Penetration zu liefern. Diese Innovation ermöglicht es unseren Strahlern, das Gewebe effektiv anzusprechen und somit das Schwitzen zu fördern, Spannungen zu mindern und die Regeneration zu unterstützen. True Wave™ Strahler sind zudem praktisch EMF-frei und bieten so eine sichere Umgebung für Ihre tägliche Wellness-Routine.