Die Clearlight®-CEOs Johannes und Sebastian sprechen mit dem Unternehmer und Akademiker Mark Bouris in einem ausführlichen Podcast über die Wissenschaft und den praktischen Einsatz von Infrarotsaunen und Rotlichttherapie zur Steigerung der Lebenserwartung.
Schalten Sie ein, wenn sie die Funktionsweise und die Gründe für diese Wellness-Technologien erläutern und praktische Erkenntnisse für Energie, Erholung und Langlebigkeit bieten.
Wichtigste Erkenntnisse
1. Infrarotsaunen vs. traditionelle Saunen
Ein zentrales Thema war das Verständnis des Unterschieds zwischen Infrarot- und traditionellen Saunen. Beide erwärmen den Körper, Infrarotsaunen arbeiten jedoch mit niedrigeren Umgebungstemperaturen und dringen tiefer in das Gewebe ein, wodurch die Entgiftung angeregt und die Durchblutung verbessert wird. Traditionelle Saunen hingegen nutzen heißere Luft, um die gleiche Stressreaktion hervorzurufen.
Beständigkeit und Komfort sind entscheidend: Die beste Sauna ist die, die man regelmäßig nutzt.
2. Rotlichttherapie erklärt
Rotlichttherapie wird oft mit Infrarotsaunen verwechselt, doch Johannes und Sebastian stellten klar, dass es sich um unterschiedliche Therapieformen handelt. Die Rotlichttherapie nutzt präzise Wellenlängen (typischerweise 660 nm sichtbares rotes Licht und 860 nm Nahinfrarotlicht), um die Photobiomodulation anzuregen.
Dieser Prozess aktiviert die Mitochondrien in den Zellen und steigert so die ATP-Produktion – die Energiefabrik Ihres Körpers. Die Vorteile reichen von einer verbesserten Hautgesundheit über eine schnellere Regeneration bis hin zur Unterstützung der Testosteronproduktion bei Männern.
3. Nutzenmaximierung durch geeignete Protokolle
Der Podcast enthielt praktische Tipps für die effektive Anwendung dieser Therapien. Bei Infrarotsaunen empfiehlt es sich, mit niedrigeren Temperaturen und kürzeren Sitzungen zu beginnen und die Dauer allmählich zu steigern, sobald sich der Körper daran gewöhnt hat. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich; Schwitzen ohne genügend Wasser schränkt die positiven Effekte ein.
Die Rotlichttherapie hingegen wirkt am besten, wenn man nackt ist und sich in unmittelbarer Nähe der Paneele befindet, wodurch eine optimale Absorption ohne Überbelichtung gewährleistet wird.
4. Kombination verschiedener Wellness-Modalitäten
Clearlight® verfolgt mit seiner Vision einen Ansatz, der über einzelne Therapien hinausgeht. Im Gespräch ging es unter anderem um die Kombination verschiedener Therapieformen: Infrarotwärme, Rotlichttherapie und Halotherapie (Salztherapie) werden kombiniert, um den gesundheitlichen Nutzen in einer einzigen Sitzung zu maximieren.
Dieser Ansatz ermöglicht es vielbeschäftigten Menschen, mehrere Wellness-Praktiken effizient in ihren Alltag zu integrieren.
5. Timing, Kontinuität und Integration in den Lebensstil
Schließlich kommt es auf den Zeitpunkt an. Infrarot- und Rotlichttherapien lassen sich individuell anpassen; morgendliche Anwendungen können die Energie steigern und den Cortisolspiegel senken, während abendliche Anwendungen Entspannung und Schlaf fördern. Unabhängig vom Zeitpunkt war die zentrale Botschaft klar: Regelmäßige und bewusste Anwendung ist wichtiger als extreme Behandlungsmethoden.
Möchten Sie mehr über die Vorteile der Infrarot- und Rotlichttherapie erfahren? Entdecken Sie weitere Artikel in unserem Wellness-Magazin.
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